花生的饱腹感是怎样的? 花生是一种“饱腹感”的食物,可以让你有更长时间的饱腹感或饱腹感。发表在《营养与代谢》杂志上的一篇文章发现,以花生为零食的人吃得更少。美国普渡大学营养科学系教授马特斯博士说:“花生的高饱腹感不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的结果,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养部门负责人凯西·麦克马纳斯(Kathy mcmanus)表示,如果早餐吃花生或花生酱,可以减少这一天的食量。