如何在两个月内瘦30多斤？找出具体的锻炼方法。
从现在开始，每天11点前睡觉，多次喝水(至少五次，每次250CC)，三餐吃纤维含量高的蔬菜(每餐300克)，吃全瘦肉，每餐一碗米饭或者用红薯等淀粉类食物代替，然后不吃任何含糖的零食和饮料，不吃肥肉，一天一个鸡蛋。每天始终保持活动，每天固定时间跑步，循序渐进，从跑20分钟开始(连续)，每天加几分钟，维持到40分钟，逐渐提速。重点是在过程中让自己的心跳达到110-130次/分钟，坚持一个月。
呵呵，为了我的正面回答，给个满意的答案吧！
我想通过两个月的锻炼瘦十五斤，想先想办法控制食量。我不想马上停止进食绝食，但我想每天比前一天少吃一点。
吃饭的时候尽量吃蔬菜，不吃米饭，但是午饭一定要吃米饭，只要量少就行。
运动方面坚持每天慢跑半小时。慢慢来，直到别人跟得上你的速度，才是最有效的。不呼吸很容易坚持慢跑。如果膝盖承受不了，就不要天天跑步了。相反，你可以做有氧运动，每天和郑多燕跳舞一个小时。
运动后一定要做全套拉伸放松肌肉，否则肌肉会明显变硬。
平时看经验发布给大众，会跟着一个人学习健康运动。
最重要的，什么都比不上，就是坚持。
瘦两个月的运动方法是红糖酸奶。
我自己就是用这个减肥的，两周瘦了10斤，但是真的没有坚持两周多。两周内输了三次，分别输了65，438+00，65，438+00，8。
我觉得挺有用的
想用这个方法，有问题可以加我QQ:474795121。
验证写作减肥
萨摩两个月得了犬瘟热怎么办？求宠物店具体处理方法。如果他超过一周还没好，就不要治了！带回家自己治疗。给它来一罐双黄连口服液和土霉素！我家狗当时得了犬瘟热，结果宠物店治疗了一个月，医生说没救了。我不信，就去网上查了自己的药方，自己治疗。现在我两岁了，还活着，但是治疗被耽误了。现在有犬瘟热后遗症，已经抖了两天了！所以不要错过最佳治疗时间…
肩周炎最好的锻炼方法是什么？具体练习1。肩膀要保暖，不要感冒。2.肩周炎发生后，最重要的是尽快对患侧进行主动和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰、摆动旋转、爬墙、侧身爬墙、拉滑轮等。3.预防肩周炎，要定期适量运动，做健身操、太极拳、八段锦等。，这样不仅会使局部血液循环通畅，还会加强肩关节囊和关节周围软组织的功能，从而防止或减轻肩周炎的加重。4.坚持锻炼，无论是主动还是被动活动，患者都会感到疼痛，肩关节功能恢复不会很快，但只要坚持，是可以治愈的。如果肩关节因为怕痛而长时间不动，肩部的肌肉，尤其是三角肌会收缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。5.保持肩关节的稳定性，增加肩部肌肉力量练习，可以减少肩周炎的发生和复发。但肌肉力量练习的开展必须遵循循序渐进、个体化治疗、局部与全身练习相结合的原则，避免肩部损伤，提高锻炼效果。
怎样才能在两个月内瘦30斤？我每天主要吃蔬菜锻炼。饿瘦了，受不了就喝水，混水果，每天运动十五个小时，但是一定要有人在身边，不然会出事的。
采纳它
unity3d如何控制两个物体的移动，不管是同一台电脑还是两台？一种是听不同的键，做出不同的响应，比如箭头键控制a aswd控制b，如果是两台电脑或者手机，就涉及到网络插座或者蓝牙。
饮食加运动，两个月能瘦25斤吗？只要坚持，没有什么是不可能的。
怎样才能在两个月内减掉10斤？控制好自己的饭量，每顿吃半饱。
不要吃晚饭
下午两点以后不要吃东西
自行
一个月可以瘦10斤。
我三个星期体重从120瘦到111。
两个月瘦40斤不现实吗？具体方法是什么？食疗+运动。每年5斤的体重波动，对心脏伤害很大。想要健康减肥，还是需要一步一步来~
运动是最好的减肥方法。食疗要根据每个人的体质。可以看中医，调理脾胃。
另外，要少吃多餐，晚上8点以后千万不要吃。
减肥的亲身经历是，一定要改掉懒惰！