有哪些瑜伽动作可以减肥？

瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学流派之一，探索“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。同时对女性内分泌和肠道有好处，还可以美容。减肥瑜伽不仅能有效燃烧脂肪，还能缓解颈肩背部的疼痛，有助于保持脊椎锥部和肩部的柔韧性，是减肥养生的好选择。

下面给大家介绍几个经典的瘦身姿势:

战士三种类型:

功效:加强全身肌肉协作能力，同时平衡身体能量，达到排出杂质和废气的效果。

侧角度延伸:

功效:按摩内脏，调节腺体，稳定内分泌系统；能有效增强全身免疫力。

新月形:

功效:清洁净化脊神经和大脑；刺激淋巴系统，帮助更好地排出体内毒素。