秋天容易长胖吗？
1，健康减肥先调整体能
秋天我的胃口很好，因为在食欲旺盛的秋天，我的体重很容易失控。中医指出，肥胖是百病之首，可以通过饮食控制和运动处方来调节，也可以通过药浴和药茶来调节。特别是减肥需要持之以恒，更重要的是每天保持好心情。
亚东医院中医科林博士指出，肥胖是健康的隐形杀手。当体脂比例过高时，就隐藏着肥胖危机。就像高血压和糖尿病一样，它是一种慢性疾病，同时影响身心健康，甚至进一步增加发病率和死亡率。
从中医的角度来看，肥胖的原因与痰湿气虚有关；临床症状往往表现为“实质虚而实质实”，根据辨病辨证的治疗原则，采取标本兼治的治疗方法，调理体质，使身体脏腑气血代谢平衡，从而达到健康减肥的目的。
2、秋燥吃胖乌龙茶解
肥胖者平日可以多喝乌龙茶，促进新陈代谢。
林博士强调，秋季容易出现秋燥，是因为水分大量流失造成的。缓解秋燥，多补水是有效的。既然都是补水，喝茶也是不错的选择，不仅可以缓解疲劳，还可以预防便秘，调节代谢功能，达到健康减肥的目的。
建议肥胖者平日多喝乌龙茶，因为乌龙茶是半发酵茶，能抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；喝乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃过油腻的食物后，不仅有刮油解腻的作用，还能有效防止人体吸收过多的脂肪。
3、中医辩证茶有助减肥
1.气虚肥胖:西洋参3元，麦冬3元，五味子1元。
2.痰湿肥胖:党参3钱，白_3钱，茯苓3钱，甘草1钱，陈皮2钱，半夏2钱。
3.实热肥胖:桑叶1元，菊花1元，决明子3元，枸杞子2元。
宁:以上茶水请用1000cc水。煮沸后，小火炖20分钟。
4、药浴减肥
想减肥的人，除了在饮食和运动上下功夫，还可以尝试药浴减肥。
林医生强调，想减肥的人不仅要在饮食和运动上下功夫，还要尝试药浴减肥。药浴可以帮助促进血液循环和新陈代谢，从而帮助身体达到减肥的效果。
药浴的小偏方:
1.材料:薄荷1、荷叶、泽泻、杜仲、车前草、桂枝、生姜。
2.方法:将药材加水浸泡20分钟。将药材加水煮沸20分钟，过滤，将药汁倒入浴缸(或将药材装入纱布袋，直接放入浴缸热水中浸泡30分钟)，加入米酒，泡澡30分钟。
3.注意事项:浸泡时间不超过30分钟，药浴每周不超过2次。饭前饭后1小时，以及饮酒、女性生理期或妊娠、尿路感染患者，以及高血压、心血管疾病、贫血患者，最好避开。
减肥与健康小贴士:
人要减肥，不要乱吃偏方。建议找有资质的医生开处方，避免肥胖吃出病来。
5、小运动有助于减肥
尤其是“食欲之秋”容易让体重失控，“秋燥”容易影响忧郁，让肥胖成为一个不容忽视的话题。对于肥胖的人来说，除了饮食控制和中医食疗，当然也要坚持运动。最好的运动是爬楼梯，对减肥有加分作用。
1.边看电视边摇呼啦圈:摇呼啦圈每小时每公斤能消耗5卡路里左右。以45公斤的体重为例，每小时大约可以消耗45(公斤)*5卡路里=225卡路里，假以时日就会变成一个拥有纤细腰身的美女。
2.买个艺术体操视频，跟着跳:简单，没有场地限制，每小时每公斤消耗4.2-5.7卡路里。
3、爬楼梯:来回爬楼梯可以增加心肺功能，每小时每公斤消耗的热量更是惊人，有10-18卡路里。
4.跳绳:即使是小学生也能运动，每小时每公斤消耗10-15卡路里。