月经排毒饮食

月经是每个成熟女孩的特征,月经的排泄有利于排除女性体内的毒素。而生理期的女生一般脾气暴躁,情绪不稳定,因为很多女生在经期会出现头痛、腰痛等症状。所以女生经期要多喝红糖水,保持心情愉快。接下来,边肖将向你介绍经期排毒饮食。

首先,蜂蜜柠檬水。

材料:两片柠檬和适量蜂蜜。

做法:将两片柠檬切成一杯,加入开水,待开水变暖后加入适量蜂蜜,早晚各一杯,每杯约300-500ml。

功效:蜂蜜是天然的营养物质,能清热解毒,润燥;柠檬中含有较多的柠檬酸,能促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,帮助排毒。蜂蜜柠檬水主要是帮助女性经期排毒。

二、红糖红豆粥。

材料:红豆200克、红糖60克、红枣5枚、大米400克。

做法:将红豆用清水浸泡5小时左右,先将红豆煮熟,再加入大米和红枣一起炖(如果是高压锅炖,将所有食材洗干净直接放进去)。煮好后可以往锅里加糖,也可以放在碗里。

功效:红枣能养血安神,调经解毒;红糖能温暖子宫,激活气血;红豆有滋补强壮、健脾和胃、利水除湿、排毒的作用。所以,经期吃红糖红豆粥,有利于排毒、淤血。

第三种,黑木耳红枣粥。

材料:黑木耳(干)20g,红枣10,梗米适量。

做法:将干木耳用冷水浸泡,红枣、梗米加水煮成粥。早上一碗,晚上一碗。

功效:大枣有养血安神、调经排毒的作用。黑木耳味甘可口,具有排毒解毒、清胃清肠、活血止血的作用。黑木耳具有很强的吸附能力,能吸附和排泄人体消化系统的毒素。黑木耳红枣粥有助于女性经期排毒排血。

第四,红糖、生姜、大枣饮。

材料:干姜10克,大枣30克,红糖、

做法:将干姜洗净切片,将大枣去核,一起放入水中煎,待水沸腾5-10分钟,冷却至90摄氏度左右,加入适量红糖即可食用。

功效:生姜能暖胃驱寒,止痛;大枣能养血安神,调经解毒;红糖可以暖宫,激活气血。红糖、生姜、大枣饮料,经期排毒、补血效果很好。

以上食谱的排毒减肥效果都挺好的。生理期出现上述症状的女生可以试试边肖介绍的方法。以上食谱不仅能排毒减肥,还能帮助女生缓解压力和紧张,让女生保持快乐。今天边肖介绍的食谱希望能帮助到女生。