从巴马的长寿汤开始

这种植物生长在巴马的土地上，成为巴马人日常饮食餐桌上必不可少的食物。所谓长寿汤的主要成分是火麻仁。

火麻仁，扁圆形，长4 5毫米，表面光滑，有褐色或黑色花纹。火麻仁可以用来榨油，火麻仁榨出的油被当地人称为“长寿油”。火麻仁含有卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等，是目前植物油中营养成分最高的。

长寿汤的具体做法是将火麻仁磨成浆，然后放在锅里煮，加入各种蔬菜。巴马人平时吃素食，节日才吃肉，一般一天两餐，每餐7-8分饱。

巴马人的饮食以豆类为主，当地有一种说法，五谷杂粮要养，豆类损耗不好。如果每餐都没有豆类，营养就会失衡。只要每天坚持吃两个星期的豆子，身体就会有很好的改变。所以，我觉得豆子也应该走进你的生活。