初中生的减肥计划

一周可以去散步，也就是以平时的步行速度可以走1个小时。既然你说学习很重要，可以边走边听英语，也可以用随身听或者录音机，那你就不能边走边学减肥，然后一定要吃饭吃饭！有人说除了水果什么都不吃能瘦很多，这是不对的。我读过这本书，名字叫& gt书上说，一天不吃饭的人和一个按时吃饭的人热量差不多，只要你控制好食量。早餐吃得饱但不要太饱也可以，这个自己估计。午餐要吃大量的鱼、蔬菜、豆类，晚餐少吃6-7次。睡觉前不要吃东西，如果有时间看书的话。