我节食减肥已经有一段时间了。为什么最近全身都疼？我特别爱睡觉，起床后觉得浑身无力。

1，节食减肥带来的健康问题:口臭、皮肤暗沉、肠胃不适、便秘、肌肉无力、头发干枯、发黄、开叉、注意力不集中、注意力分散、失眠、眼睛干涩等等。

2、减肥一定是减少脂肪的体积和数量，而节食很可能是减少你肌肉和体内的水分；我们说要减肥，就要让身体动起来产生热量来燃烧掉脂肪。当我们节食的时候，体重真的又下降了，真的达到了减肥的目的，但是是有代价的；没有能量时，身体先消耗水分(成人身体55%-67%是水)，然后是体内储存的糖原、蛋白质和脂肪；可见脂肪最后被被动利用了。虽然此时体重减轻了，但也给身体的健康埋下了隐患。

3、说说减了又长的东西，长了又减；我们的节食只是一个过程。一旦我们达到目标，我们就减肥了。我们又可以自由进食了吗？答案是肯定的，很多朋友都是这样回答我的，节食成功后开始吃很多；这里我们需要知道人体的奇妙之处。人体比我们自己聪明多了，因为之前的节食已经让身体处于饥饿状态，所以不管怎样，进入身体的食物都会在第一时间转化为脂肪，然后剩下的食物用来供给能量，消化，代谢，满足身体的其他需求，而不是供给大量的能量，把多余的能量排出体外。大部分储存在体内，不会排出体外，这也是它瘦下来的原因，而且以后减肥会最困难，因为营养缺乏可能已经造成了健康问题。

4.建议:如果真的怕长肉，可以吃一些海鱼、海带、紫菜、淡水鱼、鸭肉等。这些肉类和食物脂肪含量很少，都是不饱和脂肪酸，非常健康。对于已经出现的问题，可以请医生帮你开一些营养补充剂，快速恢复体能。恢复正常后，一定要合理饮食，健康减肥。闭嘴，拿起你的腿。