为什么晚上不吃饭减肥不起作用？
当你饿的时候，你通过饮食摄入的热量会更容易转化为脂肪储存在体内。换句话说，第二天的早餐和午餐会更容易变成脂肪，这与减肥背道而驰。
平时不吃晚饭稍微瘦一点的情况，其实是肌肉大量流失造成的，会降低我们的基础代谢消耗，阻碍减肥。
而且长时间不吃东西，可能会得胃病，胃也会对你不友好。其次，营养跟不上，就算瘦也是病态的瘦；另外，如果晚上不吃饭，白天拼命吃，会比没瘦的时候更胖。
减肥的人真的要管住嘴，控制热量和脂肪的摄入。减肥期间，晚餐最好选用低热量高纤维的蔬菜水果作为食材，既能减少热量摄入，又能减肥，同时还能维持生命活动所需能量的正常供应。
扩展数据
减肥的正确方法:
1，早上一杯温水
早上空腹喝一杯温水，可以润肠通便，让你的排泄物轻松顺畅地排出，但要大口大口地喝下去。小口小口的喝只会被小肠吸收，所以早上喝温水不仅有利于身体健康，还有助于减肥，而排便和便秘则会导致肥胖。
2.选择适合你的食物
选择适合自己体质的食物也很重要，因为减肥是要从内到外开始的。如果是热性体质，不要吃太多上火的食物！
寒性体质的人不要吃太冷的食物，这样会使身体新陈代谢失衡，无法消耗热量，无法减肥。反之，体内的废物和毒素无法完全排出，肥胖体质会更严重。
3.晚上8点以后尽量减少进食。
晚上八点以后不要吃夜宵，八点之前不要吃东西暴饮暴食，不利于减肥。你应该抵制你的暴食，不要吃夜宵，否则你会变得更胖，新陈代谢变慢。
4.通过快走消耗热量。
吃完饭去散步！这样可以有效消耗热量，稍微出汗的效果最好！运动40分钟以上会消耗脂肪，可以大幅度摆动手臂，消耗更多。每天饭后散步可以减肥！一定要坚持下去！
5.合理的膳食营养搭配
选择食物要合理，不值得。喜欢的东西不能吃，不喜欢的东西也不要吃。这样只会让你的身体达不到营养平衡，减少油脂摄入，提高维生素食物。
参考资料:
人民网-不吃晚饭就瘦不下来！另一种减肥方法是行不通的！
参考资料:
人民网-如何有效正确的减肥