每天坐久了办公室胖。办公室怎么减肥？

1.坐着抬腿:首先坐在椅子上，抬起一条腿伸直，踮起脚尖，用力压膝盖，保持在自己的承受范围内。然后换另一条腿，做同样的动作。或者可以双腿并拢，伸直双腿，慢慢放在地上，然后用力拉脚趾。

2.上下活动脚趾:抄写东西或站立上班时可以单脚站立，然后另一只脚上下活动脚趾，持续25秒以上。另一只脚做同样的动作，可以锻炼小腿肌肉。

3.扭腰:每天坐在办公室的人，长时间面对电脑，长时间保持这个姿势，腰部容易出现问题，脂肪堆积，但是如果扭腰，这些问题就完全可以避免。

4.:Zamabu: Zamabu高度可以在椅子上方，也可以在马桶上方。这个动作需要保持背部挺直，不要前倾。双腿分开。尽量保持这个姿势，有助于锻炼大腿和腹部的肌肉，分分钟让你看到漂亮的马甲线。

坐在办公室，工作忙，没时间，但是想减肥的人一定要试一试。如何每天坐办公室减肥，只要你有一颗减肥的心，加上正确的方法，找到适合你的减肥方法。坐在办公室分分钟，你还是一个窈窕淑女，又高又帅，睡觉也不用抽空出去跑步，睡眠不足也会影响你一天的精神状态。