一般的营养奶昔瘦身不靠谱。

不便宜。普通人长期用奶昔“代餐”，可能会导致营养不均衡。而且在热量摄入不足的情况下，他们失去的大多是水分和肌肉，而不是顽固的脂肪，这不仅可能伤害他们的健康，还可能使他们越来越胖。什么？你说吃了一段时间，体脂率真的下降了？原因可能是奶昔经常被用来代替早餐和晚餐，通常需要“过度灌水”。一方面可以减少饥饿感，另一方面可以在测量体脂时制造数字在下降的假象，但并不代表体脂已经成群结队的离开你了。产品本身可能相当不错，是部分患者的理想营养补充品；问题出在使用方式上，喝水不是越多越好。时不时会收到以前采用过这种饮食方式的网友来信，很难过的提到自己花了很多钱把身体搞坏了，比以前胖了，体力不支，月经不调，甚至时不时全身疼痛。这些可能是长期营养不良和身体机制异常的结果。