女生买多个沙袋健身。

因为女性害怕练出肌肉，所以建议你不要运动压力太大。你可以在感觉微微出汗或者肌肉微微发酸的时候做，否则很容易打造出肌肉女...手臂练习从两公斤开始，到五公斤结束。腿部瘦身靠跑步或者跳绳。哑铃练习腿容易建立大象腿...所以跑步和跳绳最适合腿部锻炼。哑铃锻炼手臂和腰部。