把豆浆泡在咖啡里能减肥吗？

你一定喝过豆浆，对咖啡也不陌生；而这两者结合在一起，你知道会有什么影响吗？其实想在家轻松收腹，不妨尝试自制一杯豆浆咖啡，促进消化，帮助收腹。

用咖啡泡豆浆有助于减肥，滋阴润燥，补益水下之气，养颜补虚。经常喝豆浆可以降低血压、血脂，优化血液循环。咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖、维生素和矿物质，具有提神醒脑、利尿强心、促进消化的作用。两者结合的豆浆咖啡热量低，制作简单，口感和味道独特，容易有饱腹感，替代了高热量食物。

先用豆浆机将鲜黄豆打光，将鲜黄豆煮2-3分钟，然后打泡沫。然后，用热豆浆作为咖啡制作的底料，直接倒入咖啡粉，搅拌均匀。但是，切记不要放糖，否则无法保证瘦身效果。平时喝咖啡时，也可以用无糖或低糖豆浆代替牛奶作为咖啡伴侣。

喝豆浆的四大误区

1，空腹喝豆浆

很多人喜欢在开始吃早餐前，先喝一杯豆浆当早餐。其实这是很不科学的。如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质都会在人体内转化为热量被消耗掉，营养会大打折扣。

2.每个人都可以喝豆浆。

豆浆性平性寒，经常喝后有恶心、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及尿频、遗精的人，不宜喝豆浆。痛风患者也不宜饮酒。

3.豆浆只需要加热

喝未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂甙、胰蛋白酶抑制剂等有害物质。喝未煮熟的豆浆不仅会难以消化，还会引起恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

4.豆浆可以保存在保温瓶里。

专家建议豆浆不要存放在保温瓶里。因为豆浆放在保温瓶里，在适宜的温度下，瓶内细菌会以豆浆为营养繁殖，3~4小时后就会酸败变质。