微瑜伽是用什么来达到瘦身塑形的？

呼气，身体向前弯曲，双腿微曲，双手掌心贴地，头部紧贴膝盖。感受拉伸后大腿和脊柱的能量。

2.站立:

站立，骨盆中立，双手交叉，双腿与臀部同宽，脊柱向上伸展。感受来自地球支持的能量。

3.山形:

吸气，双手向上拉伸，同时拉伸整个躯干。感受身体无限向上伸展的能量。

4、站姿背部伸展:

吸气，指尖触地，胸部向上拉伸，背部保持挺直。感受背部的拉伸。

5、战士型:

呼气，右腿向后伸展，左腿弯曲90度，双手交锁向上伸展，保持呼吸3 ~ 6次。也可以右膝着地。

6.角度扭转型:

呼气，触摸右手指尖，左臂向上伸展，扩胸，保持呼吸6次。感受脊柱扭转的力量。