早上刚睡醒，想在床上做些能长高的运动。我该怎么做？

一个。双脚并拢，站直，一条腿后移半步，然后上身向前弯曲，膝盖不要弯曲，让手指接触地面，如此反复15-20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，使左右腿对称。

两个。双脚打开30-60 cm，站直，一条腿向后放半步，然后扭动上半身，让指尖接触到另一侧的脚趾。并连续做10-15次。这个动作可以使手腕的线条优美柔和，缩小腰围，矫正脊柱的弯曲。

三个。双脚打开60-70 cm，一条腿向后放半步，然后双臂举至肩高，再水平向后抛。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以使腰部收紧，体态优美。

四个。面向墙壁，保持30厘米的距离，单腿向后半步站立，打开脚跟，让脚尖朝向内侧，然后双手按在墙上，挺胸，双膝并拢，呈臀部向后突出的姿势。连续做20-50次。这个动作可以使股骨关节移位，根治腿部凹凸不平的问题，使腿部线条变得优美。

五个。做一个长十几厘米，宽约手腕两倍的腰枕，把一条腿往后放半步，深深地坐在椅子上，然后肩膀往后靠，挺胸，连续做20次。这个动作可以治疗疲劳和肩痛，还可以收缩腹部。

六个。拿起一根绳子站好，一条腿向后放半步，然后以这个姿势有节奏地跳60-70次。跳绳是一项很好的全身运动，不仅对健康和美容有很大的帮助，还能收缩全身肌肉，增加身高。

七个。坐在小腿上，将一条腿的膝盖向后放3-5厘米，肩膀向后拉，手臂向上伸直。在这个姿势下，上身前倾尽量靠近地板，连续做20-40次。这个动作是矫正猫咪背部最有效的运动，不仅可以让背部变直，还可以美化手腕的线条。

八个。坐下，用布条绑住两膝上部，双手托住小腿，保持一条腿的膝盖与另一条腿的膝盖同高，然后双手弯曲身体，使下巴接触膝盖，连续20-30次。这个动作可以收紧臀部肌肉。

九个。做完以上八个动作，膝盖上的布暂时不要伸出来，背上垫个枕头，双腿伸直躺下，15分钟。如果有寒症，晚上可以绑个布睡觉，这样过一段时间就能治好寒症。这些都是对猫的背部和O型腿最有效的锻炼。