如何去掉大屁股上的肉

推墙:双腿并拢，双手放在墙上，双腿伸直，臀部先向外伸展10秒，然后靠近墙壁10秒，反复进行，这样不仅能使臀部曲线，还有收腹的效果，小腹会逐渐变平。金鸡独立:找一把椅子，扶住椅背，一只脚站直，另一只脚在空中向后伸。大约2秒后，再次放下。动作可以重复10到15次，然后换脚再做。站蹲:最好有弹力绳或跳绳，如果没有，可以空手做。首先双脚打开与肩同宽踩在弹力绳上，双手将绳子握在肩上，蹲下臀部使大腿与小腿呈90度，静止8秒后站直。