经期护肤美容吃什么好？
1，经期吃什么护肤美容？
1，核桃
长寿果又名民间，含有丰富的有机维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养颜，快速补充体力，延缓衰老，养颜美容。
2.芝麻
黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙的最佳食品。
3、红枣
大枣是中医滋补方中的常用药物，具有健脾益气、生血养脏、滋润皮肤的作用。红枣中的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为“活维生素丸”。研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。
4、红枣桂圆糖水汤
用红枣和龙眼肉煮糖水。当枣子烂了，桂圆松软时，打入一个鸡蛋，继续用小火煮鸡蛋。如果你喜欢吃蜜饯蛋，那就早点上。红枣桂圆汤不仅补气养心，还能补脾补血。经常吃可以让脸色红润。把龙眼肉换成黑木耳也不错。黑木耳性平，体怒大的朋友可以放心食用。
2、经期如何美容？
1，油脂分泌要认真清理。
月经期间，有没有感觉自己的脸比平时油多了？如果这个时候没有做好清洁，就有可能长痘痘。清洁不是说让所有人都去油，而是轻轻的把脸上多余的油洗掉。不要选择这么强力的洁面乳，控油过度会让皮肤更油腻。使用保湿的洗面奶，仔细清洁脸部的每一个部位，然后用清水清洗干净。
2、面膜还是要敷的
有人说经期敷面膜不好，但这其实是错误的观念。如果经期怕冷，将面膜用温水浸泡后再敷。不要申请太久，10分钟最好。如果是在冬天，面膜里的水分会蒸发的很快，等干了才能摘下来，所以脸上的水分会很容易被吸收。
3.补水是最重要的。
经期最常见的问题就是缺水。如果过度干燥，容易造成皮肤老化，所以补水是最重要的。这段时间你要把补水放在第一位。每天洗完脸，涂上补水精华和乳液，让皮肤保持平衡滋润的状态，这样就不会有问题了。
4、镇静舒缓肌肤
月经期间，皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以使用低刺激、舒缓保湿的面膜为皮肤做一次spa是不错的选择。
5.做好防晒工作
月经期间，女性体温略有上升，新陈代谢加快，导致皮脂分泌旺盛，同时容易形成色素，使黑斑增多。这段时间皮肤很容易受到紫外线的影响，所以防晒的工作尤为重要。
6.熟练地用眼霜按摩眼周
每晚涂上眼霜后，可以在眼周做眼部按摩，轻轻在眼周画圈，然后用手指轻轻扣住眼睛，按压眼部穴位，生理期可以减少眼周黑眼圈。
7、经期专用保健品
除了外修，更重要的是内调。所以经期可以服用专属保健品，增强皮肤活力。
3、经期护肤的秘密
1，眼部护理
每晚用眼霜在眼周做眼部按摩，在眼周轻轻画圈，然后用手指轻拍眼部，按压眼部穴位，按摩后洗去冷霜。如果眼皮肿了，可以用茶叶泡两个化妆棉，然后拿出来敷在眼皮上，10分钟后取下，可以消除经期眼睛疲劳、水肿、黑眼圈。
2、身体护肤
除了面部皮肤，经期也要保养身体皮肤，沐浴露要含有保湿成分。
3.情感和运动维护
保持稳定的情绪和良好的心情是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，不要在这段时间不知不觉的发胖。
4.日常护肤
注意休息，保证充足的睡眠，每天用温水清洗皮肤2-3次。洁肤产品性质要温和，最好有一定的脱脂效果。也可以在出油多的T字部位涂一层精华平衡油脂分泌。因为经期皮肤敏感性增强，容易出现过敏反应，所以要避免过多的化妆品。
5、防晒工作
皮脂分泌旺盛不仅会导致皮脂堵塞毛孔，还容易形成色素，增加黑斑数量。这段时间皮肤很容易受到紫外线的影响，所以防晒的工作尤为重要。
6、饮食调理
除了外养，内调更重要。所以，经期合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。这期间要吃丰富均衡的饮食，多喝水，补充体内的营养和血量。酒类和辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、花椒、姜、冷饮、凉菜、生果蔬、酸菜、李子、梅子、柠檬等应忌食。在月经期间，女性的身体和面部会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁和维生素B的食物，如香蕉、矿泉水、动物肝脏等，可以使新陈代谢更好。多喝开水，补充体内水分不足。不要因为失血过多就暴饮暴食。这个时候，你应该多吃含铁和蛋白质的食物，这些食物可以提高铁的吸收。
7.月经后的皮肤护理
月经期结束后的10天，我们要密切关注这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用优质的营养物质，增加肌肤的滋润度和光滑度。也可以使用低刺激性的按摩产品，为皮肤形成天然保护膜，防止皮肤干燥。