超市的即食燕麦片能减肥吗？就是用开水冲的那种。

合理吃燕麦片可以减肥。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成分，可以抑制人体内胆固醇的生物合成和吸收。食用燕麦1个月后，大多数人的血清胆固醇平均下降了37.6 mg /100 ml。

但是减肥的关键是控制饮食。

想要减肥，一定要有科学的饮食计划:早上吃营养点，中午吃丰富点，晚上少吃或只吃水果蔬菜。

每周锻炼5、6次，每次至少40分钟，如慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。你可以损失大约10阿津月。

一定要注意制定科学的减肥计划，包括:药物调理计划、饮食计划、运动计划、时间计划。

也可以找一些专业人士帮你设置，在合理的安排下达到更好的效果。