这些肉也可以吃减肥。

经常听到有人问，有没有低热量的肉？其实减肥不是禁食，减肥和食物并不一定是对立的。只要饮食得当，食肉动物也能轻松减肥。下面小编就给大家介绍一些吃了不会胖的肉，告诉你哪些肉不会胖，哪些肉热量低。什么样的肉不会让你胖？一些医学家指出，一些含有碳水化合物和高脂肪的食谱会帮助你减肥，也就是说，我们也可以在吃肉的同时减肥，这样的肉包括鸡肉、鱼肉、牛肉、兔肉和瘦猪肉。这些肉都是浅色的肉，也就是不容易发胖的肉类食物，不仅不会让你发胖，而且营养价值很高。因此，只要找到合适的食物。肉色越浅，营养越高。比如接近透明色的鱼、虾、蟹、贝类，营养最高。它们含有人体所需的全部蛋白质，氨基酸组成非常接近人体所需，最容易被胃肠道消化吸收。什么样的肉不会让你发胖？鸡肉蛋白比例高、种类多、消化率高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。鸡肉中含有对人体生长有重要作用的磷脂，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。节食者可以吃去皮的鸡肉，因为鸡皮中几乎所有的脂肪。鸡肉每百克含蛋白质23.3克，脂肪含量仅为1.2克，远低于其他畜肉。因此，适当吃一些鸡肉不仅对人体健康有益，而且也不会引起肥胖。鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。吃什么肉都不会胖。与鱼类和家禽相比，虾的脂肪较少，几乎没有动物糖作为能量来源。虾富含胆固醇、牛磺酸、钾、碘、镁、磷和维生素A，能降低人体血清胆固醇。此外，虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量较高的食物之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。与鱼相比，虾含有较少的人体必需氨基酸缬氨酸，但它是一种平衡的蛋白质来源。吃什么肉不会胖。兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。质地鲜嫩，味道鲜美，营养丰富。与其他肉类相比，具有较高的消化率(高达85%)，食用后易于消化吸收，这是其他肉类所不具备的。而且蛋白质、铁、钙、磷含量比较高，脂肪、胆固醇比其他肉类少，铁含量高，所以饮食补血丰富。兔肉所含的脂肪和胆固醇比其他所有肉类都低，脂肪多为不饱和脂肪酸。经常吃兔肉可以强身健体，但不会发胖。是肥胖患者的理想肉食，对女性来说可以保持身材苗条。是肥胖者的理想肉食。吃什么肉都不会胖。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也适合胖人食用。每100克牛肉中含有20克以上的蛋白质，牛肉蛋白质中含有较多的人体必需氨基酸，脂肪和胆固醇含量较低。因此，特别适合肥胖者和高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。吃什么肉都不会胖。一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼类的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。鱼含有大量的蛋白质，鱼所含的蛋白质完全是蛋白质。而且蛋白质中所含的必需氨基酸的数量和比例最适合人体需要，容易被人体消化吸收。脂肪含量低，大部分是不饱和脂肪酸。鱼的脂肪含量普遍较低，大部分只有1%-4%。鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸碳链较长，可以降低胆固醇。所以胖人吃鱼比较好，不仅可以避免肥胖，还可以预防动脉硬化和冠心病。相关内容推荐:经期丰胸作为给“大姨妈”的礼物。“大姨妈”的礼物经期减肥。中国吃网温馨提示:版权所有，转载请注明出处声明:本文及中国吃网美食百科发布的所有食谱、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核对，由此产生的风险由您个人承担。中国饮食网“餐饮百科”力争成为提供最佳实用美食、菜谱和食谱、专业健康知识、生活小窍门、食材介绍的专业生活服务平台。