子曰健身牛奶饮料

妈妈产后身体虚弱，需要时间恢复。坐月子期间，饮食尤为重要。牛奶是一种营养饮料，但是喝牛奶的时候有一些小细节需要注意。

温牛奶更贴心。

妈妈产后身体虚弱，尽量避免太凉的食物。喝牛奶的时候，记得稍微加热一下。温牛奶更贴心。

喝牛奶前不要煮沸。

千万不要把牛奶煮沸再喝！温度过高会使牛奶中的钙沉淀，使其营养价值大大降低。

避免橘子和巧克力。

牛奶不适合配橘子和巧克力。与橙子同时食用可能会形成凝血，影响乳汁的吸收；和巧克力一起吃可能会影响钙的吸收。所以喝牛奶时最好避开这两种食物，或者间隔1~2小时享用。

注意牛奶中营养成分的流失

由于光照、氧化等因素，牛奶中的营养成分很容易流失。所以喝牛奶最好选择鲜奶，不要放太久。另外，牛奶不能与某些食物同时食用，否则可能会引起不必要的疾病。