我的身高是165，体重是120。我还有一个月回家。我想寻求帮助。一个月后我可以跳绳吗？

运动，跳绳，简单不限场地，一定要坚持！！！增量法，比如第一天挑10分钟，第二天挑15分钟，第三天类推，比较合适的是每天坚持一定的时间半，直到你知道自己的身体适应了。做之前揉揉小腿，防止萝卜腿粘在上面！！

最快的运动就是疯狂运动，我看到的例子都是这样的。一周瘦七到十公斤是可以的。