骑车一小时和走路一小时哪个更好瘦身？ 个人建议骑自行车，主要考虑对膝关节的伤害程度。骑不如跑。至于瘦身的效果，那就要看你单位时间内的运动量了。BBC有个调查。尽量每周骑自行车3分钟，可以满足一周的运动量。所以实力是最重要的。骑自行车比较好玩，但是要注意安全。