第八套广播体操做一次需要多少卡路里？

人在运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的强度增加，收缩的次数增多，血液循环增加，从而保证了体内更高代谢水平的需要。在运动过程中，心脏功能的变化成为改善心脏功能的一个因素。长期科学锻炼可以改善心脏的结构和功能。一般人的心脏容积在700 ml左右，而运动员的是1000 ml以上，生理上称为工作相关肥大。心脏工作肥大，使心脏强烈收缩，增加每搏心输出量。一般人的心跳(心率)是每分钟70次左右，运动员是60次左右，优秀的长跑运动员是40次左右。这种心脏不容易疲劳，而且储备功能大，当然很好。定期科学的体育锻炼可以改善心脏的结构和功能。人体的消化系统就像一个食品加工厂。它的功能是消化吸收营养。主要由口、咽、食管、胃、小肠、大肠和肛门组成的消化道，以及唾液腺、肝脏和胰腺组成。我们平时吃的食物，要经过消化道的消化，经过胰腺的加工，才能成为人体可以吸收利用的营养物质。体育锻炼时，新陈代谢比平时大大加强，体内消耗了大量的营养物质。体育锻炼时，新陈代谢增加10倍，甚至20倍。

体育锻炼后，体内消耗的物质要及时补充，势必会从外界吸收更多的物质，通过消化系统的加工，变成体内的物质。显然，消化系统的工作比原来大得多，以至于消化系统的功能一天比一天完善。所有人体器官系统的活动都由神经系统指挥和管理。运动时，神经系统加强对运动器官、心脏、肺等器官的指挥，同时减少对消化系统的管理，使消化系统的活动受到相对抑制，以保证运动时肌肉和心脏的剧烈活动。运动后，神经系统加强了对消化系统的指挥，消化系统的活动加强，吸收更多的营养，从而提高消化能力。运动时，由于呼吸的加深，膈肌和腹肌的活动增加，膈肌上下大幅度运动，腹肌前后运动，对胃肠道起到按摩作用。运动结束后，这种按摩会持续一段时间，从而促进胃肠道的活动，改善消化系统的功能。有规律的体育锻炼可以增加肺活量。