抗糖真的能抗衰老吗？无意识地戒糖是弊多还是利多？

现在，健康养生界又开始崛起了，很多人加入了这个大队伍。的确，适当戒糖对身体是有好处的，可以帮助我们的身体对抗衰老，衰老不仅仅指皮肤，还包括我们身体器官的衰老，还可以帮助降低糖尿病的风险，好处多多。但是，无意识地戒糖对身体也是有害的，有一定的坏处。

戒糖有什么好处？戒糖的好处只有在适当的情况下才能发挥出来。当糖分减少时，身体会分泌较少的胰岛素，有助于维持皮肤的胶原蛋白处于更好的状态。还能帮助提高皮肤的抗氧化效果。坚持一段时间后，很多人发现脸上的痘痘少了，皮肤变光滑了。

适当的禁糖也能使身体健康，因为人每天都需要大量的糖，摄入过多会增加身体器官的代谢负担。每天适当摄入糖分，可以让身体器官的负担变小，帮助身体代谢多余的脂肪。对于肥胖者来说，坚持下去，瘦身效果会很明显，身体会更健康。

无意识地戒糖有什么坏处？很多人特别想抗衰老，对戒糖的效果要求太高。无意识的禁糖包括不吃任何水果和主食，每天只吃一些蔬菜。这样下去，很容易造成营养不良，而体内营养物质的缺乏又会进一步导致一些身体疾病，最容易引起低血糖，造成身体器官的老化，从根本上违背了抗糖的原则。

抗糖要讲究方法和一个糖的摄入量，凡事不能操之过急。抗糖也是一个循序渐进的过程，需要长期坚持才能看到效果。平时还是可以适当摄入一些水果和主食，因为这些都是身体需要的营养。