海带汤有牛奶吗？

海带似乎是一种发达产品。现在除了凉拌海带，排骨海带也很受欢迎。此外，海带还经常用来煲汤。很多人好奇海带汤能不能用来调节接下来一个月无味的月子餐。其实海带汤可以在接下来的一个月里用，海带营养价值高，可以补充产后身体缺乏的营养。本文介绍几个适合月子里吃的食谱。让我们看一看。

月子里可以喝海带汤。因为它富含矿物质、硒和碘等。，这些都是人体缺乏的营养物质，对身体的恢复非常有益。海带汤也有利于产妇泌乳。

乌鸡海带木瓜汤

材料:乌鸡400克、木瓜200克、海带100克、盐、姜3片。

练习:

1，乌鸡切块，冷水浸泡半小时清洗血水。

2、木瓜去皮切块。

3.将泡好的海带切块。

4.将海带、乌骨鸡、3片姜放入炖锅，大锅加水，炖1小时。

5.1小时后加入木瓜块，继续炖1.5小时，加盐调味。

海带黑豆排骨汤

材料:排骨500g，黑豆100g，姜3片，盐适量，海带适量。

练习:

1，准备材料，海带可以买干泡的，也可以买湿的直接用。

2、排骨剁碎，放入清水锅中，烧开，捞出冲掉血沫。

3.海带洗净，生姜切片，黑豆洗净。

4.将所有材料放入汤锅，加入电压力锅。

5.加入5碗水。

6.启动煲汤模式。

7.汤煮模式完成后，倒出带渣的汤，中火煮10~15分钟，加盐调味。

海带豆腐鲫鱼汤

材料:鲫鱼500g，海带100g，豆腐2块，油适量，盐适量，香葱适量，姜适量，胡椒粉适量，鸡精适量。

练习:

1，海带洗净，切片或切丝；小葱切碎；豆腐切片。

2.鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。注意:鲫鱼肚子里的黑膜需要去掉，不然会很腥。

3、砂锅加水，放几片姜入火煮沸。

4.在烧水的过程中，把鲫鱼放在油锅里煎。鱼放进去后，先不要动，让鱼煎一会儿，再翻面，否则鱼皮会脱落，影响美观；煎鱼的一面，然后翻过来煎另一面。

5.将炸好的鲫鱼放入有开水的砂锅中，烧开，小火炖20-30分钟(看你的空余时间)。

6.如果炖汤呈乳白色，放入海带，大火煮开，中火煮约10分钟。

7.然后将豆腐放入火中烧开，再煮2分钟，加入适量的盐。

8.最后放入小葱，加入适量鸡精和胡椒粉烧开关火。

月子里可以吃海带吗？

营养师:妈妈在坐月子期间可以吃海带，尤其是哺乳期的妈妈。海带含有多种营养成分，功效各异。