怎么适合我减肥

*拉伸小腿:1。站在地上，腰部向下弯曲，直到双手也着地，抬起头。开始的时候，你可能找不到地面，一步一步来，但是你的腿必须一直直立。2.在此基础上抬起脚尖。

3.手放在地上，脚尖着地，头抬起来，屁股抬起来。4.站在地上，弯腰双手抱腿，自然低头。5蹲在地上，抬起脚后跟，用手触摸地面。以上动作可各持60秒。一开始可能很难做到，但几天后我就习惯了。我试过了。它可以拉伸小腿，让它看起来更苗条，更有形。

*大腿内侧的肉，可以用外八字的方式站好，每次15，一天1次，还不错。

*我想在脸上和下巴上贴西瓜皮。我用过，觉得最有用，但是为了节约成本最好在夏天做。

*腰上的肉据说参观呼啦圈很有用。

以上都是我用过发现有效后才推荐的。你可以试试。