得了乳腺增生做什么运动好？能治好吗？

①每天10 ~ 20分钟的扩胸运动:每天坚持10 ~ 20分钟的扩胸运动对女性有很大的帮助，不仅可以防止乳房下垂，还有助于丰胸，防止乳腺增生。

②每天有氧慢跑30分钟:有氧运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，而慢跑不受环境等各种因素的限制，可以随时随地进行。如果在条件允许的情况下在水中慢跑更有好处，水的浮力可以均匀分配身体的负荷，更不容易受伤。