站在瑜伽球的对面，经常练习甩掉腰部脂肪。

一些看似很难的瑜伽动作，在瑜伽球的帮助下会变得不那么难，同时也会比空手瑜伽动作更好玩！瑜伽球对面起来减肥，对腹部脂肪多的人很有效！喜欢瑜伽的人来和我一起练，别忘了准备一个瑜伽球！

对面瑜伽球动作经常练习腰部脂肪抛对面瑜伽球减肥，有效锻炼腹部脂肪。

对身体的好处:腹型癫痫能治好吗？两侧肌肉更坚实，收缩腰围。和搁腿起身一样，可以更好的帮助腹肌力量相对较弱的初级健身者完成侧仰卧起坐。

准备姿势:仰卧，膝盖弯曲，脚跟放在健身球上。把你的手和手指放在脑后，向外张开你的手肘。

运动瑜伽动作:呼气的同时抬起左肩，左肘向右膝靠拢，也就是这个时候做侧仰卧起坐，健身球会不由自主的移动，你要用腿部肌肉的力量来控制。换一个方向做同样的动作，直到12次。

注意:练习健身球瑜伽的时候，要注意穿一些宽松舒适的瑜伽服，这样有助于瑜伽动作的拉伸，记住空腹练习瑜伽效果会更好！