孕晚期如何消除水肿？
孕期的种种变化让孕妈咪无法应对，孕期水肿特别难过。不经意间，孕妈咪发现自己的腿胖了，脚也大了一号。原来的鞋子穿不上了，她的裤子感觉比以前更紧了。本来是一个温婉可人的淑女，肿了一下子变成了大妈。这是怎么发生的？
一、孕妈妈吐槽:孕期水肿成了大问题，孕妈妈小美最近也遇到了孕期水肿，给工作生活带来了很多不便。八月份怀孕的时候，脚肿得只能穿46码的特大号拖鞋。走路或者上下楼梯看不到路和台阶。小美觉得自己就像瞎子摸象一样。如果她看不到，就只能摸摸。水肿后走久了，她的脚还是会很痛。
怀孕的母亲韩雪也有同样的问题。她已经怀孕七个多月了。因为水肿，她不得不为36码的脚穿39码的鞋。然而，这对开朗的韩雪没有任何心理影响。相反，她觉得很有趣。她不时用手指按一个小洞，然后慢慢看着它弹出来，又恢复原状...
什么是孕期水肿？
怀孕期间，孕妈咪可能会发现自己的脚踝和脚肿得很厉害，这是孕期水肿(或浮肿)的表现，是组织内积液过多造成的。孕期出现一定程度的水肿是正常的，因为此时孕妈妈体内水分过多。此外，血液中的化学变化也会将一些液体转移到身体的组织中，引起孕期水肿。
孕期什么时候容易引起水肿？
怀孕28周后，医生要陆续为孕妈咪检查是否有水肿。因为此时孕妈咪的子宫足够大，可能会压迫到静脉回流，所以静脉回流不畅的孕妈咪在这个阶段更容易出现下肢水肿。随着孕周的增加，孕妈咪的水肿会越来越明显。
二、孕晚期水肿肿胀怎么办？辣妈们想出了绝妙的招数。孕晚期后，孕妈在孕晚期容易水肿。全身胖了几圈，做各种事情都很不方便。很多孕妈妈都很担心。我在这里收集了一些辣妈对抗孕晚期水肿的小技巧。我们来看看吧！
网友“小猫夏普”说:当时我消除水肿采取的方法就是休息，保证充足的睡眠。睡觉时，我采取左侧卧的姿势。每天卧床休息9小时以上，中午午睡1小时。
网友“草莓Pup”:我采取的方法是坐着的时候把脚微微抬高，可以让腿部堆积的血液回流到心脏。如果是坐在椅子上，把脚放在凳子上，差不多和臀部一样高；如果你坐在地板上，用垫子把垫子垫高。
网友“丫丫”:我当时平躺在床上，脚是抬起来的。心脏离脚太远，下半身的血液不容易回到心脏。平躺时，双脚微微抬起，可以让血液更容易回到心脏，水肿当然也更容易消除。
网友“心画”:我锻炼消除水肿，握一个支点保持身体平衡，然后踩大腿。
网友“雅小兔”说:当时老公为了消除水肿，每天都很勤快地帮我揉小腿和脚背。从下往上，帮助血液回流心脏。睡觉前他也帮* * *做。* * *，腿不怎么疼了，睡得也比较好。
网友“雪莉美女”:我水肿的时候很注意饮食。我吃很多增加蛋白质的东西，盐和咸菜吃得少。
三、孕晚期水肿，找准原因是关键。很多孕妈妈在怀孕的八九个月就有水肿，有的孕妈妈可能出现的更早。轻度病例局限于小腿，先至脚踝，然后慢慢向上蔓延。严重者可引起大腿、腹壁或全身水肿，甚至腹水、胸腔积液。为什么会有水肿？
孕期水肿的原因是什么？
1.孕期下肢毛细血管压力增加，滤过率增加，静脉压增高，影响组织液回流，尤其是站立或行走时间过长，可加重水肿。
2、毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征，全身小动脉痉挛引起毛细血管缺氧，血浆蛋白和液体进入间质引起水肿。
3.内分泌影响增加肾小管对钠的重吸收，造成体内水钠潴留，也会引起水肿。
我的绝招:好吃消肿，饮食调理绝招对抗水肿。
孕妈咪有水肿，不要慌。日常生活中，多注意饮食，注意均衡饮食，多吃水果蔬菜，缓解水肿。我带你详细了解一下孕期如何调理身体，消除水肿。
1，吃足够的蛋白质。水肿的孕妈妈，尤其是营养不良引起的水肿，一定要保证每天吃畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食物和豆类。这种食物富含优质蛋白质。贫血的孕妈妈要注意每周吃2-3次动物肝脏来补充铁。
2.吃足够的水果和蔬菜。孕妈咪不要忘记每天吃蔬菜水果。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，有解毒利尿的作用。
3.不要吃咸的食物。水肿时吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其不要多吃咸菜，以防水肿加重。
4.控制饮水量。对于水肿严重的孕妈咪来说，要适当控制饮水量。
5、少吃或不吃不易消化和胀气的食物，如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。以免腹胀，回血不畅，水肿。
4.血浆胶体渗透压降低。也就是说，蛋白质摄入不足或吸收不足时，尤其是工作量过大时，血浆白蛋白的减少容易出现水肿。
无论是什么原因导致孕期水肿，药物治疗都不能完全解决问题。必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，增加血浆中白蛋白的含量，改变胶体渗透压，使组织中的水分回到血液中。
孕妈咪要特别注意。如果出现以下情况，一定要去医院检查:
1，早上出现水肿，手指肿胀，很难脱环。
2.体重在1周内增加了1 kg以上。
3.感觉大腿外侧麻木，指尖刺痛或者没有感觉。
总之，孕妈咪要定期产检，做好血压、体重、尿蛋白的监测，注意贫血、营养不良。如果水肿严重，利尿剂治疗是必要的。