在全智贤如何用果蔬汁和有氧运动减肥？

在最近的一场新片发布会上，全智贤在媒体的压力下透露了自己的减肥方法。他坚持明天六点起床，早餐喝新鲜果汁。午餐和晚餐会多吃蔬菜和高蛋白食物，避免摄入过多脂肪。

满足现代审美的需求，明星减肥并不是什么神秘的事情。只要掌握正确科学的方法，就能减肥。关键是长期不懈的坚持。

全智贤明星减肥法2:不可或缺的有氧运动

全智贤苗条、健康、迷人的身材总是让人羡慕。其实她刚出道的时候也是个胖MM，现在的完美身材很大一部分归功于她每周三次的有氧减肥运动。平躺，举哑铃。

这个动作对平胸MM很有帮助，可以让胸部更加挺拔，每次20下，3下。

1.平躺后，双手握住哑铃，手臂放在身体两侧，肘部微微弯曲，使哑铃与地面平行。

2.将手臂直举至胸部上方，然后回到原来的位置。注意手臂抬起后的肩宽。

哑铃胸部练习

胸型和罩杯一样重要。哑铃扩胸可以让胸型越来越美，每20次做两次。

1，平躺后双手握哑铃，手臂放在身体两侧，弯曲90度？。

2.做个拥抱的手势。将哑铃举过胸部，然后回到原来的位置。

专家建议:强化蛋白质，更要注重全面营养。

虽然全智贤的减肥方法是好的，但它也有一些缺点。