跑步和禁忌都没用，很难减肥。有哪些有效的减肥方法？

减肥对于很多人来说是一件非常困难的事情，尤其是那些不太喜欢运动或者总是喜欢吃美食的人。有一种肥胖叫压力性肥胖，这也是现在大部分年轻人肥胖的原因。在大城市工作的年轻人，每天的路径就是公司和家，每天做的就是工作。因为压力过大，他们会吃很多东西，尤其是晚上。跑步和禁忌是最好的减肥方法。如果这两种方法都没有效果，还有什么方法可以减肥？

正常情况下，只要注意禁忌，适当运动，很快就能瘦下来。如果这两种方法坚持一段时间，没有减肥效果，建议去医院检查一下，看看是什么原因导致肥胖。因为有很多疾病会导致肥胖，比如女性如果内分泌失调或者多囊卵巢综合征，肥胖的概率会很大。疾病导致的肥胖如果想减肥，必须先治疗疾病。

为什么肥胖主要是身体新陈代谢低造成的。许多年轻人喜欢呆在有空调的房间里。如果不注意锻炼，饮食上也喜欢吃辣、油炸的食物。久而久之就会出现各种问题，比如体内水分过多，影响新陈代谢。所以，想要减肥，一定要去除体内的湿气。你可以通过蒸、吃一些中药或运动来去除湿气。

总的来说，减肥是需要方法的，选择适合自己的方法才是最好的。每个人肥胖的原因都不一样，所以你需要找出自己肥胖的原因，根据原因吃药，或者运动减肥。饮食一定要清淡卫生，不能吃高胆固醇高热量的食物。