如何喝果蔬汁减肥

把蔬菜和水果一起喝成果肉汁，是西方国家最推荐的健康饮食方式。相信自己做的果蔬汁是最健康的。药渣不去除，最大限度保留其中的纤维和维生素，还能排毒、抗癌、美容。把绿色蔬菜和甜水果一起打，可以让他们更容易喝一些蔬菜，在不增加油和盐的情况下，有效增加一天的蔬菜摄入量。

什么时候喝果蔬汁减肥？

1，每天早上一杯果蔬汁有助于放松，增加活力，稳定血压，帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是喝果汁的最佳时间。

3.果蔬汁中富含的果糖能快速补充体力，高达85%的水分能解渴提神，是运动后果蔬汁的又一最佳饮用时间。

注意喝果蔬汁减肥:

但是，如果你以为两杯果蔬汁就可以代替你每天吃的蔬菜中的营养，那就大错特错了。家庭自制的果蔬汁中，维生素C损失极重，还不如炒菜的保存率。每天只喝果蔬汁还有一个麻烦，就是其中的脂溶性营养成分可能没有被很好的吸收利用。如胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、维生素K等。如果白天不吃炒菜、炒菜，最好在喝果蔬汁前后吃些脂肪多的食物，如酸奶、牛奶、鸡蛋、肉类，或者带油的主食、零食等，有助于吸收这些有益成分。如果一日三餐继续正常吃蔬菜，早晚加一杯果蔬汁是非常健康的。——汉高机械