水煮蔬菜减脂小妙招水煮蔬菜减脂的方法

1.菜花洗净切成小花，然后在锅里烧开水。水烧开后，放入花菜煮熟。将煮好的花菜沥干备用。

2.大蒜和小米椒切成片备用。

3.将1茶匙淀粉、几茶匙水和适量盐放入蒜的碗中拌匀备用。

4.锅里倒一点油，然后放入小米翻炒几下。

5、然后把菜花倒入锅中，倒入淀粉水，然后快速搅拌均匀。