红茶和绿茶哪个减肥更好？绿茶和红茶哪个减肥？
1，瘦身效果对比
茶叶采摘后，与空气中的氧气接触会被酶氧化。但绿茶会不经发酵直接制成茶叶，保留了大部分营养成分，包括帮助燃烧脂肪的儿茶素。排除咖啡因的作用后，茶叶中的儿茶素可以促进新陈代谢，帮助持续燃烧脂肪。发酵后，原来的儿茶素被氧化成茶红素和茶黄素，可以温暖身体。而且红茶香甜温和，对胃的负担较小，但也有一定的刺激性，要适度饮用。
2.绿茶儿茶素比红茶高。
绿茶和红茶都含有儿茶素，但绿茶没有经过发酵，儿茶素含量比红茶高。儿茶素能增强热能产生，促进脂肪氧化和热损失率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶活性。饭后喝一杯绿茶，可以防止血糖升高，减少脂肪堆积的激素分泌。
3、咖啡因提神燃烧脂肪的能力
就咖啡因容量而言，红茶中的咖啡因含量相对多于绿茶。咖啡因可以分解脂肪，将堆积的脂肪分解到血液中，运动时脂肪燃烧力加倍。此外，咖啡因还有利尿作用，可以刺激肾脏，帮助改善水分代谢，扩张血管，顺利排出体内多余的水分和废物。咖啡因还能促进胃液分泌，具有极佳的消化功能，但肠胃不好的人要适量饮用。
4.绿茶降低血液和胆固醇。
绿茶中含有单宁酸，能有效抑制血压上升，也能起到降血压的作用；而且鞣酸有助于排除血液中的胆固醇，控制动脉硬化的演变速度，预防脑血栓、心肌梗塞等疾病。需要注意的是，绿茶性凉，女性经期要谨慎饮用，以免诱发或加重月经综合征；绿茶会降低人体对铁的吸收，缺铁性贫血的人最好不要喝绿茶。
5、喝绿茶减肥注意事项
饭后喝绿茶有助于解闷减脂。需要注意的是，自酿时要控制好水温，不能过高，也不能太冰。水温过高容易破坏茶叶中的健康成分。茶叶的浸泡水温在80℃左右，绿茶粉的浸泡水温在60℃，如果想减肥，就不要掺糖等配料。另外，绿茶性凉，含有咖啡因，更容易伤胃，避免空腹喝。为了避免失眠，睡前尽量不要喝绿茶。
6、喝红茶减肥注意事项
早上最好喝红茶，既能温暖身体，又能提高身体的新陈代谢。一天一杯红茶就够了。胃不好的人要注意适量，喝姜汁或姜末减肥更好。但肠胃虚弱、体质偏热的人要谨慎饮用，以免伤胃。
7、红茶饮用方法推荐
1.牛奶红茶
材料:红茶3克，牛奶100克，盐2克。
做法:将红茶放入锅中，加水5分钟；滤出红茶叶，另起锅煮牛奶；将牛奶煮沸，加入茶汁，加盐搅拌。
2.生姜红茶
材料:红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量。
做法:将红茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水冲泡；稍微温热时加入蜂蜜(可选)。
3.柠檬红茶
配料:红茶、柠檬
做法:先将柠檬腌制，柠檬洗净切片，碗中先放一层糖；把柠檬一个个放在糖上，再放一层白糖和柠檬，最后用保鲜膜封好，放冰箱冷藏两天两夜；用开水冲泡两包红茶，趁热放几片柠檬，放置一会儿。