跳绳每天多少时间可以达到锻炼的目的？

科学实验证实，连续有氧运动45分钟是最佳运动时间，也可以说是运动量。另外，建议你除了跳绳之外，再加上有氧跑步(1500米对身体非常好)。

每天跳绳要花多少时间？八鸟以上八鸟以下，半个小时就够了。刚刚好。效果很快也很明显。重要的是坚持下去。

请收下，谢谢！

一个14岁的男孩一天跳多少根跳绳才能达到运动量？现在是初中...因为中考我们有5s(二十几岁)10(三四十岁以上)30s(一百到一百二十左右)60s(至少一百六以上)有时候还有90后，很有效，每次半小时左右，每天上下午各一次~

我每天没有任何锻炼。我想通过跳绳来锻炼身体。我每天要跳多少次，跳多长时间才能达到每天的运动量？适可而止。跳绳的健身效果还是很明显的，不需要特殊的场地器材，坚持下来非常容易。可以分组练习，比如一次跳一分钟，或者一次跳100下。短暂休息(3-5分钟)后，可以继续练习，以此类推。短暂休息后，只要身体能接受，就可以增加练习，直到感觉疲劳为止。

关键是长期坚持。

每天跳绳多少次或者多长时间可以减肥？无论什么运动，跳绳，跑步，骑自行车等。，如果用来减肥，至少要半个小时才能达到减脂的效果。短期剧烈运动会发胖！

所以运动，不是量，而是时间！

一天跳绳2000次运动量大吗？每个人的体质不同，不能一概而论。对于A来说，大量的运动对b来说可能不算什么。

跳2000次可能在10-20分钟之间，属于中等强度，运动量只能算中等。如果是以日常健身为目的的话还可以，但是如果是想减肥或者别的，可能就需要加强了。

心跳每天达到多少运动量才算达标是有限度的！心率在45-55之间最好！

一般人只有60-70！

这要看你的职业和年龄了！

嗯。多有趣啊

如果你每天跳绳，你要跳几次或者多长时间？2000，可以分两次，早上1000，晚上1000。以200跳为一组，跳完200可以休息。。记得跳完之后去压腿，不然可能会长肌肉。

还有，千万不要穿人字拖跳绳！你会起水泡的。自己体会吧！

跳绳作为标准运动需要多久？没有标准的练习。

这取决于你的目的。如果只是运动，就跳到力竭或者跳200下。

1分钟内练出来就是爆发力。锻炼的话，没必要那样跳。

如果是练搏击的，比如泰拳:负重跳绳20分钟以上，变速跳绳15分钟以上，跳绳15分钟以上，跳绳10分钟以上。

请问15分钟的每次跑步锻炼相当于跳绳多少时间？赶紧回答！看你熟练程度了，大概三到五分钟。