节食减肥期间可以吃烧烤吗？

当然，减肥期间不能多吃烧烤，适量吃也不会胖。食材本身可能会导致肥胖，但只要控制好量，结合其他食物，坚持科学的体育锻炼，是完全有可能吃出肥胖的。

吃脂肪有三种方式:

1，注意热量摄入，不要过量；

2.营养均衡，新陈代谢好。

3.坚持科学的体育锻炼。

1，大量吃蔬菜

烧烤前，烧烤店会赠送辣白菜、紫菜等配菜，一定要吃。如果想点一些烧烤配菜，尽量点水果蔬菜。

2.不要喝酒

除了肉，烧烤喝酒是导致肥胖的第二大原因。必须拒绝啤酒和甜鸡尾酒。

3、不要吃同一部位的肉。

肉的不同部分含有不同的热量。内脏的热量低于其他部位。请选择各种不同部位的肉，不要吃同一种肉。

4、主食最好配米饭，不要配面条

很多人吃烧烤的时候不吃主食，不利于营养均衡。最好选择一种主食。从瘦身的角度来说，拉面热量高，最好配米饭或者汤。

5.严格控制甜点

烧烤结束后，要远离甜品，多吃水果。