女生1.6 m，体重150 kg。减肥最快的方法是什么？

我建议你早餐先吃水果或面包，多喝牛奶。酸奶对减肥有好处。一本书上说，减肥的人如果每天喝酸奶，会比其他节食减肥的人减掉三倍以上的体重。午饭不要少吃，就算减肥也要多吃，因为下午还要继续工作，不吃是撑不住的。就是不要吃那么多高脂肪高热量的食物。你最好吃一些蔬菜和鸡蛋来补充营养。如果你不吃任何脂肪或热量，这对你是有害的。我建议晚饭少吃点，因为晚上看完电视就睡觉了。睡觉的时候食物在胃里不容易消化，反而增加了不该有的脂肪，因为睡觉是不活动的。晚餐最好吃西红柿、豆腐、蔬菜，清淡不缺营养。晚饭后，你可以去散步，或者找点事情做，或者整理一下自己的东西，或者适当的扭腰，或者晚饭后半小时跳下绳子。这样就可以减肥了。

睡觉前你最好再喝一杯牛奶。

别再吃减肥药了！对身体不好，再怎么吹都是假的！上次去医院看病，有个男的吃减肥药吃到下半身骨瘦如柴，上半身还很胖！还干呕！吓死我了！