？15种刮油食物吸收体脂。
【导读】想减肥的美女对饮食的要求总是很严格，有很多食物是不能吃的。有些食物会消耗脂肪。我会找到可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，并告诉你如何在拥有苗条身材的同时享受美食！
除了节食减肥，真的不能再多碰食物了。事实上，有些食物可以帮助我们消耗脂肪。现在，我们正在寻找可以帮助减少脂肪吸收、让你穿得更有型的天然食物！
1.竹笋
热量:19大卡(100克可食用部分)
竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消食化滞，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
2.冷冻豆腐
热量:56千卡(100克)
冻豆腐会产生一种酸性物质，可以破坏体内的脂肪。如果能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内堆积的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少的特点，不会引起明显的饥饿感。
3.泡菜
热量:22千卡(100克)
植物脂肪在制作过程中会分解，但有水肿的肥胖者不能吃，以免体液潴留。
4.绿豆芽
热量:18千卡(100克)
可以清除血管壁的胆固醇和脂肪堆积，预防心血管疾病。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒清热。烟酒脂肪成瘾的人，如果经常吃绿豆芽，可以起到清胃、退烧、洁齿的作用，同时防止皮下脂肪形成。
5.木瓜
热量:27卡路里(100克可食用部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。木瓜蛋白酶含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。同时还可以治疗水肿和脚气，改善关节。
热量:41千卡(100克可食用部分)
菠萝果实营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等维生素。以及人体容易吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝汁、果皮、梗中含有的蛋白酶，可以帮助蛋白质消化分解鱼肉，适合大餐后食用。
黄瓜
热量:15大卡(100克可食用部分)
黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，宜生吃。但为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要用盐水浸泡15-20分钟后才能洗净生吃。用盐水泡黄瓜时，不要掐头去根。保持黄瓜的完整，避免浸泡过程中切面的营养流失。另外，凉拌菜要现做现吃，做好之后不宜久放，也会导致维生素流失。
8.番茄
热量:19大卡(100克可食用部分)
西红柿含有丰富的维生素A，有利于视力保护和日晒后的皮肤修复。冷番茄最好不要撒糖，否则甜味可能会影响食欲。肥胖者、糖尿病患者、高血压患者不宜食用被称为“火焰山”的加糖凉拌番茄。
9.柿子椒
热量:22卡路里(100克可食用部分)
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可以提高人体免疫力，帮助抵抗各种疾病。夏天，人们容易感冒，经常外出。他们与外界环境接触更多，感染病毒的机会也更多，所以需要提高免疫力。
芹菜
热量:12大卡(100克可食用部分)
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2和维生素(也叫烟酸)。夏天天热，人容易上火，导致大便干燥。同时，在炎热的天气里，人会流失大量水分，容易造成钠钾失衡。芹菜可以帮助人们通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统、食欲都有影响。如果人们缺乏维生素B2，他们很容易引起疲劳和口腔溃疡。芹菜叶比茎含有更多的营养成分，但丢弃太可惜了。你可以把它们焯一下，然后凉着吃。
11.大白菜
热量:17大卡(100克可食用部分)
大白菜富含膳食纤维和维生素a，在阳光耀眼的夏季多吃新鲜大白菜，有利于护眼和美容。但是，不要吃存放时间过长，营养成分流失过多的大白菜。此外，消化性溃疡患者不宜生吃大白菜，以免粗纤维摩擦胃肠伤口。
12.茄子
热量:21千卡(100克可食用部分)
茄子比其他蔬菜含有更多的硒。将新鲜的圆茄子去皮切丝，加入适量的盐和香油冷却。硒具有抗氧化作用，可以维持人体细胞的正常功能，提高免疫力，预防疾病，抗衰老，还可以通过体内代谢发挥抗癌作用。
13.薏苡仁
热量:357千卡(100克)
味甘，性微寒，利水消肿，健脾除湿，舒筋除痹，清热排脓。因此对水肿型肥胖有效。
14.鱿鱼
热量:84卡路里(100克可食用部分)
鱿鱼脂肪含量低，蛋白质含量高，所以营养价值高，是减肥的好食物。
15.陈皮
热量:278千卡(100克)
陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B、维生素C等成分。其中所含的挥发油对胃肠道作用温和，可促进消化液分泌帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。