经常练什么瑜伽能让人越来越年轻？

有一张不显老的脸是一件多么幸福的事。永远年轻是每个人的终极目标，但人总会老，脸总会死。有人问边肖如何让自己慢慢变老，是否有必要经常往脸上涂护肤品。边肖告诉你，护肤品只治标不治本。通过瑜伽运动，可以加强身体的新陈代谢，促进血液循环，让你越来越年轻！

1，八体投地式

这个体式有助于锻炼肌肉，塑造身材，收紧线条，促进血液循环，滋养骨盆。

A.趴在地上，双腿紧贴地面，肩膀打开，全身保持放松，调整呼吸。

b .双手伸近耳朵贴地，手掌触地，下巴轻抬，双腿保持伸直。

C.提臀，踮起脚尖，下半身慢慢抬离地面，腹部尽量抬高。吸气，坚持这个动作10-20S。

D.回到俯卧位，呼气，重复上述动作3次。

2.鱼的风格

鱼式可以放松髋关节，活动腰部和臀部，减少多余脂肪，塑造身材，还有助于改善消化系统，防止便秘，有效排出体内毒素。

A.平躺在地上，肘部弯曲放在肩膀两侧，手掌接触地面，保持全身放松，调整呼吸。

B.将手掌推向地面，提起胸椎，直至背部离开地面，头后仰，头顶百会穴触地。

C.屈膝，左腿呈盘腿姿势放在右腿上，脚尖伸直保持呼吸均匀。

D.臀部紧贴地面，双手交叉，反手紧握，慢慢抬至头部，保持这个动作10-20S。

E.回到卧姿，呼气，重复上述动作3次。

3.完美地坐着

完美的坐姿用来练习呼吸，有助于促进女性盆腔区域的血液循环，预防风湿，清理体内毒素，增强活力。

A.坐在地上，双腿并拢向前伸直，双手自然放在身体两侧调整呼吸。

b屈膝，左脚跟尽量靠近会阴，右脚叠放在左小腿上，右脚跟靠近耻骨。

C.站直，手掌自然向上放在膝盖上，闭上眼睛，保持均匀呼吸。坚持这个动作5分钟。

瑜伽帮助你提高生命活力，让你越来越健康！