胖妹如何减脂？

作为一个女人。尤其是爱美的女人，对她们来说就是人间地狱。有些人因为工作的原因，经常坐着不动，导致腰腹部脂肪过多。有一部分是生完宝宝后无法减肥导致的肥胖。还有的可能是虚胖浮肿，导致肥胖。总之，对症下药，分分钟减脂不是梦。

一:腹部脂肪型

一般腹部有大量脂肪堆积。大部分原因是因为他们饭后坐着，平时不运动，不过没关系。即便如此，他们还是会失去它。这样的人一定要多吃木耳。红薯。绿豆芽等高纤维食物。帮助肠胃蠕动，加强消化功能，排出粪便。时间长了，自然肚子会变小。

二:产后肥胖型

产后肥胖可以说是一种非常顽固的肥胖。如果不是坚持不懈，几乎没有办法失去。这样的人必须每天坚持锻炼，收紧肌肉。比如可以每天把腿高高抬起，在空中踢腿，达到减肥的效果。还有一个特别累人的方法，但是效果真的很明显，就是扎马步，背靠墙壁，不要支撑下半身。你可以起来五分钟，然后继续。这样的柔软运动可以达到全身肌肉收缩的效果。一开始可能会出现肌肉酸痛，但都是正常反应。关键是要持之以恒才有效果。

三:水肿性肥胖

水肿型肥胖其实是减肥的最佳类型。可以长期坚持吃一些消水肿的食物，不要久坐不动，这样很容易瘦下来。比如红豆、薏米、豆芽、冬瓜、荷叶茶，都是有很好消除水肿效果的食物和茶。

减肥不容易。闭嘴，拿起你的腿。关键是那句话，一定要持之以恒，否则肯定无效。