减肥牛奶有用吗？

我个人认为这些外用基本无效。减肥要从全面的角度出发:饮食规律，作息规律，每天适量运动，晚上7点前吃饭，然后睡前不要吃任何东西，可以喝点温水。另外给你一个减肥小秘方，我和身边的朋友都用过。很有效:脱脂酸奶250克，绿茶粉1茶匙，搅拌均匀，早上空腹吃，吃完再喝。非常有效，达到要求的体重就可以停止，但是要继续保持规律的饮食和作息时间。