如何通过健身减少腹部脂肪？最好有图片。

转身练内外斜肌:

1左脚站立，抬起右脚，双手扭动身体，左肘触碰右膝。

2交替20次左右。

简单的腹部运动:

这个练习虽然简单，但是很有效。躺在地上把脚伸直，然后抬起放回去，不要碰到地面，重复15次。

运动密度:每天3-4次，每次15次。

仰卧起坐练腹肌；

1膝盖弯曲60度，脚垫枕头。

右手放在左膝，同时将身体抬至肩部离地，做10次，然后换手做10次。

呼吸锻炼侧腹肌:

1全身放松，用鼻子吸入大量空气，然后用嘴慢慢呼出，吐掉70%左右后屏住呼吸。

2收缩小腹，气升于胸之上，再鼓腹降气于腹。

3将气息提升至胸部，降低至腹部，然后通过嘴慢慢呼出。重复5次，做两组。