生酮减肥健康吗？生酮减肥为什么反弹这么快？

终于瘦了几个月，比以前胖了。

几个月后终于瘦了又胖了。

也许有人曾经告诉你你肥胖，也许有人曾经告诉你脂肪有记忆，

背胖的理由有千万种，减肥的方法只有一两种。

作为一个老酮体，曾经两个月瘦了50斤，指导了5000+的学生。你遇到的问题我几乎都遇到过。

不节食生酮

生酮，不饿

生酮不活动

生酮也可以每餐都饱。

生酮的...

好处太多了。

但是你真的知道如何制造酮吗？

你做酮的时候是在喝防弹咖啡吗？

你是否严格控制饮食甚至1个月只吃鸡蛋？

你每天吃很多油来制造酮吗？

你每天严格控制蛋白质的摄入吗？

你在生酮的时候有没有严格控制每天的热量摄入？

基于我对这个行业和这个生酮群体的了解，我觉得大部分人每天都会吃很多油，喝各种油，椰子油黄油，甚至咖啡因，就像我说的。

请你现在立刻停止错误的做法，但是我不得不承认，这些确实可以帮助你产生酮，但是真的不能帮助你减脂减肥。所以你说生酮减肥反弹这么快。你确实是生酮，但那和你减肥没关系。你的体重下降完全是营养不足造成的。

如果你遇到以上情况，请在下面仔细观看。我们来分析一下生酮减肥的底层逻辑原理。生酮减肥的本质是燃烧脂肪产生酮体。酮体必须燃烧脂肪，不管是体内的脂肪还是吃进去的脂肪。为了减肥，当然必须燃烧体内的脂肪。你需要不断地吃脂肪，喝脂肪。本质原因是你无法燃烧体内的脂肪。

现在你明白了！其实你的生酮属于虚生酮，就是我上面说的。它被称为虚拟生酮。真正的生酮是燃烧体内脂肪来真正减肥。是在保证人体营养素足以满足人体需求的前提下进行的。健康安全，没有任何副作用，所以从现在开始，你就可以真正区分真生酮和虚生酮了。