产后滋补清鸡汤的做法比较普遍。产后做什么运动减肥？
产后清养鸡汤的做法
为了让产后女性尽快恢复正常状态，有很多适合坐月子女性的食谱。今天就给大家讲讲产后滋补清鸡汤的这些做法。
1，母鸡炖山药
可以先买一只老母鸡，剖开洗净备用，然后将黄芪30克、党参15克、山药、红枣放入鸡肚中，再将50克黄酒倒在中药材上，放入水中蒸。对于脾胃虚弱，奶量少的人来说，是非常有益的。
2.乌鸡汤
可以选一斤乌鸡肉，洗净切碎备用，然后用盐、葱、姜、酒拌匀。最后加入党参和枸杞15g，黄芪25g，隔水蒸20分钟左右。对于那些产后身体非常虚弱的女性来说，是非常有益的。
3.红枣田七炖鸡
首先选择新鲜鸡皮200克，三七5克，红枣少许，生姜一片，盐少许；首先，将红枣去核，泡软备用。三七切块，用清水洗净备用，洗净后将鸡肉沥干；将所有材料放在一起，加入沸水，炖两个小时，然后加入调料。
产后做什么运动减肥？
刚生完孩子的孕妇身体很虚弱，不适合剧烈运动。一般在12至产后24小时后，可以做坐起、下地等简单活动，如洗手、洗脸、做简单家务等。产后24小时后，可以根据身体情况做一些简单的收缩运动。
1，呼吸练习。仰卧位，双臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下沉，内脏拉起，再呼气，以锻炼腹部，移动内脏。
2.抬起你的腿。仰卧位，双臂伸直平放于侧，左右腿交替抬高与身体成直角，可加强腹直肌和大腿肌肉的力量。
3.腹部练习。仰卧位，膝盖弯曲，双脚平放在床上，臀部抬高，使身体的重量由肩和脚支撑，可以加强腰和臀部的肌肉力量。
4.肛门收缩。仰卧位时，双膝分开，然后用力向内收，同时收缩肛门，然后双膝分开，肛门放松，可以锻炼盆底肌肉。
5、侧向旋转运动。仰面躺在床上，双臂平放在身体两侧，手掌紧贴大腿外侧，头微抬，身体向左偏转，左手滑到小腿，然后仰卧，再向右重复上述动作，左右连续2-3次。
6.蹲下。双腿分开与肩同宽站立，然后慢慢下蹲，弯曲臀部，保持骨盆向前一点，收缩腹部，站立几秒钟，重复动作10次，锻炼肌肉和二头肌。