饥饿是变瘦的第一步。你知道哪些明星是这样减肥的吗？

娱乐圈对明星的形象要求太高，尤其是女明星。即使在正常人眼里很瘦，也还是要减肥塑形，因为需要在镜头里瘦才能真的瘦。甚至有时候，演员要想塑造一个骨瘦如柴或者沧桑的形象，就不得不减肥，让自己的形象更贴近角色。例如，我们知道，王锴非常瘦，但当他在拍摄《河流》时，他对这个角色来说几乎是骨瘦如柴。而有的演员为了角色要增肥，拍完戏却又要快速减肥，恢复原状。可见，做演员也是需要很大努力的。

邓超在拍电影《影》的时候，要演两个外形完全不一样的人，一个是性格刚强的，一个是骨感的，所以他先是为了角色胖了20公斤，然后为了角色瘦了40公斤。他说他减肥期间一天只吃两顿饭，不吃正餐，吃的都是少盐少油，除了。

更狠的是黄晓明，他在《琅琊榜2》拍摄期间上传了一段化妆视频。视频里他在吃生菜，碗里除了蔬菜还有几个樱桃西红柿，而他平时的工作餐基本都是水煮蔬菜，盐少油少，真的很残忍。

减肥的方法只有两个，一个是运动，一个是节食，但是如果想要真正的减肥不反弹，就必须通过运动来调整饮食结构。如果想通过节食和减肥药减肥，会有很大的副作用，反弹的可能性也很大。盲目节食不仅会使营养不良得到改善，还会使你情绪低落，暴饮暴食。但是运动后不能像平时一样吃那么多。即使运动，也要少吃，吃好。