七天已经够难熬了。配方原则

七天强硬减肥法的原则是清淡饮食，减脂。轻断食，又称间歇性断食，一直是比较流行的减肥模式。？也是采用常见的5+2模式，即1周相对正常进食5天。

七天减肥法是根据一些想快速减肥的人制定的计划。它的用料简单，以新鲜蔬菜为主。坚持吃西红柿、芹菜等新鲜蔬菜七天一定会有效果。

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喝减肥汤，吃适量的水果。香蕉、西瓜、甜瓜最好不要吃。也可以用减肥汤配茶、果汁、咖啡，但注意不要在上述食物中加糖或牛奶。继续喝瘦身汤，加蔬果，但是第三天不能吃烤土豆。除了上述食物，你应该多喝水。如果前三天能按规定吃，能瘦4到6斤。

今天只需要喝一次瘦身汤。除了汤，还可以吃西红柿和牛肉。西虹行要生吃，具体量不限。牛肉的摄入量不要超过200克，要多喝水，大概6到8杯水。

只喝一次瘦身汤，然后吃一点牛肉和蔬菜，可以吃牛排，不要太多，不能吃烤土豆。吃点米饭，喝点瘦身汤果汁，不要加糖再多吃蔬菜，蔬菜不要加太多油。