一个月减肥多少算是健康减肥？

一般来说，1月瘦4-6斤是正常的。不要超过这个水平。这种减肥方式非常健康，不利于反弹。平时除了注意饮食清淡，避免含有大量碳水化合物、脂肪、糖、淀粉的食物外，还要适量多做运动。