本来我是有点超重的。请给我推荐一款减肥产品！！

同时要严格控制热量和减肥药的摄入。

“咦

稀释

“肥茶不错。你可以去这个网站了解一下。”

www.ysjfc.net

嗯。多有趣啊

但是千万别说它的副作用，一般的减肥药对心脏不好，伤肝肾，所以不建议吃减肥药。

起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐也不能忽视。你可以只吃一根香蕉，因为它含有8卡路里的热量来填饱你的肚子。

但是空腹吃香蕉不好，建议喝一杯牛奶一个鸡蛋。

中餐是1碗米饭(约1-2)+蔬菜+一点肉。

牛肉更好。但6-8分饱为宜。

晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个鸡蛋或一个苹果或黄瓜代替晚餐。

一定要多喝水，每天至少6杯。开水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪。

保持新陈代谢顺畅。每天做一些运动来配合你的饮食。适度的运动会降低你的食欲，增加脂肪燃烧的速度。

运动方面，可以选择散步、慢跑、跳绳等。，或者可以转呼啦圈！