吃奶昔真的能减肥吗？

奶昔通常指牛奶、水果或冰块制成的混合物，含有蛋白质、钙和维生素等。，有益健康，促进新陈代谢，通常有助于减肥，但单纯喝奶昔是达不到减肥的效果的。如果想减肥，建议进行锻炼，比如跑步或者瑜伽，有利于消耗体内能量，促进脂肪燃烧。

减肥期间也要控制饮食，尽量避免吃太多高脂肪高热量的食物。