停止运动后身体会发生什么变化？
因为我们的生活是由很多不同的部分组成的，所以不会无聊。但是很多人还是缺乏激情，于是想到了热情的健身运动，并且做了很多改变，最重要的是更健康。
然而，生活总是开着各种各样的玩笑。当我们达到一定的健身程度后，就会有各种放弃的想法，因为我们身边还有各种诱惑，可能是因为某一天熬夜了，所以第二天就没有精神继续健身了。
之后就一发不可收拾的放弃了，渐渐的就不想运动了。之前发生的一些变化逐渐恢复，一夜之间肚子好像长大了。当然，这只是一种心理感受，但在很长一段时间内会成为现实。
所以我们需要一些坚持锻炼的理由，因为改变是缓慢的，很难发现，所以这种警惕性要提前建立。如果你有相关的知识，你就会明白继续沉迷的后果，所以下面的内容会带来很大的帮助。
身体是很多部分的集合，可以从很多方面进行检查，所以停止运动后会在各个方面发生变化，所以很难识别清楚，主要是以下三个方面。
首先，能源过剩
在运动的过程中，我们体内的消耗是比较大的，主要是肌肉带来的消耗，这样才能达到瘦身减脂的效果。但停止运动后，肌肉只能在日常活动中消耗，这种差异会带来能量过剩的问题。
那么当能量没有消耗完的时候，就会转化成脂肪留在体内，所以我们的第一感觉就是变胖了。这多半是心理因素造成的。是大脑提醒我们不要放弃运动，但可能不会带来什么影响。
第二，心肺功能下降。
运动停止后，我们的血流速度会恢复到正常水平，波动水平不会有太大的变化，然后我们会逐渐适应这种变化，那么多余的心肺功能就会被视为一种负担，所以会慢慢降低。
心肺功能是支持我们运动的有力保障。下降之后，很多运动能力都会下降。比如跑两步会让我们喘不过气来，不利于我们的锻炼。所以，如果心肺没有退步，一定要保持一定的运动强度。
第三，肌肉质量的损失
肌肉流失是健身人群最致命的问题，所以一些弥补的方法广为流传，所以停止运动后肌肉也会逐渐流失，这意味着消耗会进一步减少，力量也会降低。
肌肉的流失会让身体的各个部位都变得柔软，因为会被脂肪覆盖，所以身体素质也会下降很多，会让你更容易生病，也就意味着要花更多的钱在治疗上，所以运动可以达到减少这笔支出的目的。